Głównym narzędziem akomodacji wzroku jest nie soczewka ale zewnętrzne mięśnie gałki ocznej.
W procesie widzenia współdziałają na równorzędnych zasadach oczy, system nerwowy i umysł. Jakiekolwiek zakłócenie w tych obszarach może powodować zaburzenia w procesie widzenia takie jak falowanie obrazu, widoczne kolorowe plamki i brak ostrości widzenia.
Napięcie psychiczne, stany nerwicowe, lękowe i stres powodują napięcie naszych mięśni, w tym także mięśni gałki ocznej odpowiedzialnych za jakość i ostrość widzenia. Dopiero powtórnie nabyta umiejętność zrelaksowanego widzenia a tą umiejętność posiadają wszystkie niemowlęta pozwala na korektę wad wzroku.
Jednym z warunków rozlużnienia zmysłu wzroku jest umiejętność przebywania na słońcu bez okularów przeciwsłonecznych. Kąpiele słoneczne dzięki bakteriobójczym właściwościom promieni słonecznych działają leczniczo na rózne stany zapalne oczu i powiek. Powodują ponadto rozlużnienie szkodliwego napięcia oka, spadek czułości na oślepiające światło, likwidują lęk przed światłem i konieczność marszczenia brwi, mrużenia oczu i noszenia non stop okularów przeciwsłonecznych, Stanowią także wstępny etap nauki relaksacji pasywnej i dynamicznej oczu, co jest niezbędnym warunkiem reedukacji wzroku. Na poczatku wystarczy kilka, kilkanaście minut dziennie ekspozycji na światło z zamkniętymi powiekami, potem z otwartymi.
Oczywiście ćwiczenia takie nalezy wykonywać w normalnych warunkach, nie wtedy gdy światło odbija się od śniegu, nie patrząc bezpośrednio w słońce i nie podczas używania leków, które uwrażliwiają na światło.
Wady wzroku nie są stanem nieodwracalnym.
Proste ćwiczenie na poprawę funkcjonowania wzroku:
Podnieś do góry wskazujące palce obu dłoni w odległości ok. 60cm od twarzy. Odstęp pomiedzy palcami powinien wynosić ok. 40cm.
Spójrz na prawy palec. Będzie on widoczny wyraźniej od lewego, objętego wyłącznie widzeniem peryferyjnym.
Odwróc głowę i popatrz na lewy palec, powinien być wyraźniej i ostrzej widoczny od palca prawego w tej chwili.
Powoli zbliżaj palce do siebie.
W trakcie zbliżania spójrz po sześć razy na każdy palec, aż do momentu, w którym się zetkną.
Palec na który aktualnie spoglądasz powinien być za każdym razem wyraźniej widoczny od drugiego.
Powtórz ćwiczenie 10 razy.
Prawidłowe czytanie i praca na komputerze :
- rób przerwy i mrugaj często,
- nie wytrzeszczaj oczu i nie marszcz brwi,
- co jakiś czas spoglądaj na obiekt znajdujący sie dalej niż ksiażka, komputer czy komórka,
- oddychaj głęboko i łagodnie,
- nie przymykaj powiek a świadomie je odprężaj,
Tekst na podstawie ksiązki Boba Fingerbilda pt Samoleczenie wzroku metodą dr Batesa.
